نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۱۳ انجام شده نشان می دهد که کیوی فواید آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. در نتیجه به داشتن پوستی سالم تر کمک کرده و از پیری زودهنگام آن پیشگیری می کند. کیوی حاوی مواد مغذی بسیار باارزشی است که در زیر به آن ها اشاره می شود:
ویتامین C: این ویتامین آسیب های پوستی ناشی از اثرات مخرب اشعه های ماورای بنفش خورشید را به حداقل می رساند. ویتامین C همچنین کلاژن ساز بوده و از بروز مشکلات و بیماری های پوستی پیشگیری می کند؛ بنابراین با مصرف منظم این میوه می توانید به داشتن پوستی سالم تر امیداور باشید.
ویتامین E: نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۱۸ انجام شده حاکی از آن است که ویتامین E باعث کاهش اثرات مخرب نور خورشید شده و با استرس اکسیداتیو مقابله می کند.
پولی فنول ها: کیوی حاوی اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است. این پولی فنول معروف با آسیب های رادیکال های آزاد مقابله کرده و برای پیشگیری از بروز سرطان پوست بسیار موثر است.
لوتئین و زئاکسانتین: این دو ترکیب آنتی اکسیدان بوده و به پیشگیری از بروز بیماری های پوستی کمک موثری می کنند. لوتئین و زئاکسانتین از اثرات مخرب ناشی از اشعه های ماورای بنفش خورشید نیز پیشگیری می کنند بنابراین پوست را سالم تر و جوان تر نگه می دارند.
کیوی: از مقابله با آکنه گرفته تا کمک به رشد مو ها
نتایج پژوهش هایی که در سال ۲۰۰۹ انجام شده نشان می دهد که کیوی به بهبود و درمان علائم اگزما کمک می کند. اگزما باعث بروز لکه های قرمزی روی پوست شده و خارش ایجاد می کند. علاوه براین کیوی به دلیل دارا بودن ویتامین C به کاهش آکنه کمک می کند.
این میوه مفید از بروز چین وچروک پوستی پیشگیری کرده و آن ها را کاهش می دهد. چون حاوی آنتی اکسیدان ها بوده و این مسئله به مقابله با رادیکال های آزاد کمک می کند. باید بدانید که رادیکال های آزاد عامل اصلی بروز آسیب های پوستی و به خصوص چین وچروک هستند.
کیوی باعث روشن شدن پوست می شود. چون از پوست در برابر اشعه های نور خورشید که باعث لک شدن پوست می شود محافظت می کند. در نتیجه باعث روشن و یکدست شدن رنگ پوست می شود. این میوه مفید به احیای بافت های پوستی که در نتیجه زخم ها آسیب می بینند کمک زیادی می کند و این خاصیت را مدیون پتاسیم فراوان خود است.
اگر می خواهید موهایتان رشد بهتری داشته باشند نیز می توانید به کیوی اعتماد کنید. چون حاوی میزان زیادی ویتامین E است و این ویتامین در رشد مو ها تاثیر به سزایی دارد. یادتان باشد که ویتامین E همچنین باعث تقویت پوست سر شده و از ریزش مو جلوگیری می کند.
مصرف کیوی و عوارض احتمالی آن
تنها مشکلی که ممکن است کیوی ایجاد کند احتمال بروز واکنش های آلرژیک است. برخی افراد نسبت به آنزیم موجود در این میوه که «آکتیدین» نام دارد حساس هستند. این آنزیم در میوه های دیگری مانند آناناس و پاپایا نیز وجود دارد.
معمولا آلرژی به کیوی خود را با بثورات پوستی و کهیر نشان می دهد. در موارد حاد ممکن است آنافیلاکسی (واکنش آلرژیک شدید) رخ دهد. در نتیجه اگر فردی بعد از خوردن این میوه علائم عجیبی مشاهده کرد باید از مصرف آن خودداری کند.
کیوی همچنین به افرادی که دچار سنگ کلیه یا نارسایی کلیوی هستند توصیه نمی شود چون حاوی میزان زیادی پتاسیم است؛ بنابراین اگر نسبت به مصرف این میوه تردید دارید یا هر نوع واکنش نامطلوبی احساس می کنید حتما با پزشک مشورت کنید.
ماسک کیوی در خدمت پوست و مو
باوجود اینکه یافته های اندکی برای اثبات اثرات استفاده موضعی از کیوی وجود دارد اما باید بدانید که ماسک کیوی نیز می تواند در بهبود وضعیت پوست و حتی موهایتان موثر باشد. شما می توانید در تهیه انواع ماسک های خانگی از کیوی استفاده کنید.
می توانید کیوی له شده را با مقداری ماست و آرد جوی دوسر مخلوط کنید تا خمیر یکدستی حاصل شود. سپس آن را به مدت ۱۰ دقیقه روی پوست بگذارید. بعد از شست وشو مقداری کرم مرطوب کننده نیز بزنید. این ماسک باعث سفتی پوست شده و کلاژن ساز است. همچنین می توانید همین ماسک را به پوست سرتان نیز بزنید.
در نهایت توجه داشته باشید که بیشترین فایده کیوی روی پوست از طریق مصرف آن در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم است. برخی از محصولات زیبایی حاوی کیوی نیز موثر هستند و می توانید از آن ها استفاده کنید.
منبع: سلامت
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "از فواید آنتی اکسیدان و ضدالتهابی این میوه غافل نشوید" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، به دنبال مطالب مرتبط با این موضوع هستید؟ با کلیک بر روی دسته بندی های مرتبط، محتواهای دیگری را کشف کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "از فواید آنتی اکسیدان و ضدالتهابی این میوه غافل نشوید"، کلیک کنید.
