انواع علت درد مفصل انگشت و معرفی راه های درمان آن

درد مفصل انگشت : علل علائم و راهکارهای درمان

درد مفصل انگشت یک مشکل رایج است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد از آرتروز و التهاب تاندون ها گرفته تا آسیب های ناگهانی و بیماری های سیستمیک. خوشبختانه روش های درمانی متعددی برای کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل انگشت وجود دارد. این مقاله به بررسی جامع علل علائم روش های تشخیص و درمان درد مفصل انگشت می پردازد و راهکارهای خانگی و پیشگیرانه را نیز معرفی می کند. در ادامه به تفصیل به این موارد خواهیم پرداخت تا به شما در درک بهتر و مدیریت درد مفصل انگشتتان کمک کنیم.

علائم درد مفصل انگشت

درد مفصل انگشت می تواند به شکل های مختلفی ظاهر شود و با علائم متنوعی همراه باشد. نوع و شدت علائم اغلب به علت درد بند انگشتان دست بستگی دارد. درک این علائم برای تشخیص دقیق و انتخاب روش درمانی مناسب حائز اهمیت است.

شایع ترین علائم درد مفصل انگشت عبارتند از :

• درد : درد ممکن است تیز مبهم سوزشی یا ضربان دار باشد. محل درد می تواند در یک یا چند مفصل انگشت از جمله مفاصل بند انگشتان (مفاصل پروگزیمال اینترفالانژیال یا PIP و دیستال اینترفالانژیال یا DIP) و مفصل متاکارپوفالانژیال (MCP) در پایه انگشت باشد.
• خشکی : خشکی مفصل به ویژه در صبح یا پس از دوره های عدم فعالیت یک علامت رایج است. این خشکی می تواند حرکت انگشتان را دشوار کند.
• تورم : التهاب در مفاصل انگشت می تواند منجر به تورم قرمزی و گرمی در ناحیه آسیب دیده شود.
• سفتی : محدودیت در دامنه حرکتی مفصل و احساس سفتی به خصوص هنگام تلاش برای خم یا راست کردن انگشتان ممکن است وجود داشته باشد.
• ضعف : ضعف در عضلات اطراف مفصل می تواند گرفتن اشیاء یا انجام حرکات ظریف انگشتان را دشوار کند.
• صدای مفصل : صدا دادن یا تق تق کردن مفاصل انگشتان هنگام حرکت که به عنوان کریپتوس شناخته می شود ممکن است رخ دهد.
• تغییر شکل مفصل : در موارد مزمن مانند آرتروز ممکن است تغییر شکل مفصل و ایجاد برآمدگی های استخوانی (استئوفیت) مشاهده شود.
• گره های هبردن و بوشار : این گره ها برآمدگی های استخوانی هستند که در آرتروز به ترتیب در مفاصل DIP و PIP ایجاد می شوند. گره های هبردن در مفصل انتهایی انگشت و گره های بوشار در مفصل میانی انگشت ظاهر می شوند و می توانند باعث درد تورم و تغییر شکل انگشتان شوند.
• درد هنگام لمس : حساسیت به لمس در ناحیه مفصل آسیب دیده می تواند وجود داشته باشد.
• بی حسی و گزگز : در برخی موارد درد مفصل انگشت ممکن است با بی حسی گزگز یا سوزن سوزن شدن در انگشتان همراه باشد به خصوص اگر عصب درگیر شده باشد (مانند سندرم تونل کارپال که می تواند به درد انگشتان نیز مرتبط باشد).

توجه داشته باشید که این علائم ممکن است به صورت تکی یا ترکیبی ظاهر شوند و شدت آنها می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. در صورت تجربه هر یک از این علائم به خصوص اگر درد مداوم و شدید باشد مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق و درمان مناسب ضروری است.

علل شایع درد مفصل انگشت

درد مفصل انگشت می تواند ناشی از طیف گسترده ای از عوامل باشد. شناسایی علت اصلی درد برای انتخاب درمان مؤثر بسیار مهم است. در اینجا به برخی از شایع ترین علل درد مفصل انگشت اشاره می کنیم :

• آرتروز (استئوآرتریت) : آرتروز که به آن ساییدگی و پارگی مفاصل نیز گفته می شود شایع ترین علت درد مفصل انگشت است. این بیماری ناشی از تخریب غضروف مفصلی است که به مرور زمان اتفاق می افتد. با از بین رفتن غضروف استخوان ها روی هم ساییده می شوند و باعث درد خشکی تورم و محدودیت حرکت می شوند. آرتروز اغلب مفاصل DIP و PIP انگشتان را درگیر می کند و می تواند منجر به ایجاد گره های هبردن و بوشار شود.
• آرتریت روماتوئید : آرتریت روماتوئید یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به مفاصل حمله می کند. این بیماری باعث التهاب مزمن مفاصل از جمله مفاصل انگشتان می شود. آرتریت روماتوئید معمولاً به طور متقارن مفاصل را درگیر می کند (یعنی هر دو دست را همزمان تحت تاثیر قرار می دهد) و می تواند منجر به درد تورم خشکی صبحگاهی شدید و در نهایت تغییر شکل مفاصل شود.
• انگشت ماشه ای (تنوسینوویت استنوزان) : انگشت ماشه ای وضعیتی است که در آن یکی از تاندون های انگشت ملتهب و ضخیم می شود. این التهاب باعث می شود که انگشت هنگام خم شدن یا راست شدن به صورت ناگهانی قفل شود یا صدا دهد شبیه به ماشه تفنگ. انگشت ماشه ای می تواند دردناک باشد و حرکت انگشت را محدود کند.
• نقرس : نقرس نوعی آرتریت است که ناشی از تجمع کریستال های اسید اوریک در مفاصل است. نقرس اغلب مفصل انگشت شست پا را درگیر می کند اما می تواند مفاصل انگشتان دست را نیز تحت تاثیر قرار دهد. حملات نقرس معمولاً ناگهانی و شدید هستند و با درد شدید قرمزی تورم و گرمی مفصل همراهند.
• آرتریت پسوریاتیک : آرتریت پسوریاتیک نوعی آرتریت التهابی است که در افراد مبتلا به پسوریازیس (یک بیماری پوستی) رخ می دهد. این بیماری می تواند مفاصل انگشتان دست و پا ستون فقرات و سایر مفاصل را درگیر کند. علائم آرتریت پسوریاتیک شامل درد مفصل خشکی تورم تغییر شکل انگشتان و تغییرات ناخن ها است.
• آسیب دیدگی : ضربه مستقیم به انگشت افتادن روی دست پیچ خوردگی انگشت یا انجام حرکات تکراری می تواند منجر به آسیب دیدگی مفاصل انگشت شود. این آسیب دیدگی ها می توانند شامل رگ به رگ شدن کشیدگی رباط ها دررفتگی مفصل یا شکستگی استخوان باشند. درد ناشی از آسیب دیدگی معمولاً ناگهانی و شدید است و با تورم کبودی و محدودیت حرکت همراه است.
• بورسیت : بورسیت التهاب بورس ها است. بورس ها کیسه های کوچک پر از مایع هستند که بین استخوان ها تاندون ها و عضلات قرار دارند و به کاهش اصطکاک کمک می کنند. بورسیت در انگشتان دست کمتر شایع است اما ممکن است در اثر ضربه استفاده بیش از حد یا آرتریت ایجاد شود و باعث درد و تورم در اطراف مفصل شود.
• کیست گانگلیون : کیست گانگلیون یک کیسه پر از مایع است که معمولاً در نزدیکی مفاصل یا تاندون ها ایجاد می شود. کیست های گانگلیون در مچ دست شایع تر هستند اما می توانند در انگشتان دست نیز ظاهر شوند. کیست گانگلیون معمولاً دردناک نیست اما اگر بزرگ شود یا به عصب فشار وارد کند ممکن است باعث درد بی حسی یا ضعف شود.
• عفونت : عفونت مفصل (آرتریت سپتیک) یک وضعیت جدی است که در اثر ورود باکتری ویروس یا قارچ به مفصل ایجاد می شود. عفونت مفصل انگشت می تواند ناشی از زخم باز جراحی یا گسترش عفونت از قسمت دیگر بدن باشد. علائم عفونت مفصل شامل درد شدید تورم قرمزی گرمی مفصل و تب است.
• بیماری دکرون (تنوسینوویت دکرون) : بیماری دکرون وضعیتی است که در آن تاندون های سمت شست مچ دست ملتهب می شوند. این بیماری می تواند باعث درد در مچ دست و انتشار آن به انگشت شست و سایر انگشتان شود. حرکات تکراری دست و مچ دست مانند تایپ کردن یا باغبانی می تواند خطر ابتلا به بیماری دکرون را افزایش دهد.
• سندرم تونل کارپال : سندرم تونل کارپال وضعیتی است که در آن عصب مدیان در مچ دست فشرده می شود. این فشردگی می تواند باعث درد بی حسی گزگز و ضعف در انگشتان شست اشاره میانی و بخشی از انگشت حلقه شود. اگرچه سندرم تونل کارپال مچ دست را درگیر می کند اما علائم آن می تواند به انگشتان نیز گسترش یابد.
• بیماری رینود : بیماری رینود وضعیتی است که در آن رگ های خونی کوچک در انگشتان دست و پا در پاسخ به سرما یا استرس منقبض می شوند. این انقباض باعث کاهش جریان خون به انگشتان و ایجاد تغییر رنگ (سفید آبی قرمز) بی حسی گزگز و درد می شود.

این فهرست شامل شایع ترین علل درد مفصل انگشت است اما عوامل دیگری نیز می توانند در ایجاد این مشکل نقش داشته باشند. برای تشخیص دقیق علت درد و دریافت درمان مناسب مراجعه به پزشک ضروری است.

تشخیص درد مفصل انگشت

تشخیص دقیق علت درد مفصل انگشت اولین قدم برای درمان مؤثر است. پزشک برای تشخیص مراحل مختلفی را طی می کند که شامل بررسی تاریخچه پزشکی معاینه فیزیکی و در صورت نیاز انجام آزمایش های تشخیصی است.

مراحل تشخیص درد مفصل انگشت :

1. تاریخچه پزشکی : پزشک ابتدا در مورد سابقه پزشکی شما سوالاتی می پرسد از جمله :
• شروع درد : چه زمانی درد شروع شد؟ آیا ناگهانی بود یا تدریجی؟
• محل درد : درد دقیقاً در کدام مفصل یا مفاصل انگشت احساس می شود؟
• نوع درد : درد چگونه است؟ (تیز مبهم سوزشی ضربان دار)
• شدت درد : درد چقدر شدید است؟ (از مقیاس ۱ تا ۱۰)
• عوامل تشدید و تسکین دهنده : چه عواملی درد را بدتر یا بهتر می کنند؟ (فعالیت استراحت سرما گرما)
• علائم همراه : آیا علائم دیگری مانند تورم خشکی قرمزی گرمی بی حسی گزگز یا ضعف نیز وجود دارد؟
• سابقه بیماری ها : آیا سابقه بیماری هایی مانند آرتروز آرتریت روماتوئید نقرس پسوریازیس یا سایر بیماری های خودایمنی دارید؟
• سابقه آسیب دیدگی : آیا اخیراً انگشت خود را آسیب زده اید؟
• شغل و فعالیت ها : شغل و فعالیت های روزمره شما چیست؟ آیا فعالیت های تکراری با دست دارید؟
• داروها : چه داروهایی مصرف می کنید؟
2. معاینه فیزیکی : پزشک سپس معاینه فیزیکی مفصل انگشت را انجام می دهد که شامل موارد زیر است :
• بررسی ظاهر مفصل : پزشک به دنبال علائم تورم قرمزی تغییر شکل گره ها یا کیست ها در مفصل انگشت می گردد.
• لمس مفصل : پزشک مفصل را لمس می کند تا حساسیت به لمس گرما یا وجود توده ها را بررسی کند.
• ارزیابی دامنه حرکتی : پزشک از شما می خواهد انگشت خود را خم و راست کنید تا دامنه حرکتی مفصل را ارزیابی کند.
• تست های عملکردی : پزشک ممکن است تست های خاصی را برای ارزیابی عملکرد انگشت و قدرت عضلات اطراف مفصل انجام دهد مانند تست گرفتن اشیاء یا تست انگشت ماشه ای.
• معاینه مفاصل دیگر : در صورتی که پزشک به آرتریت سیستمیک مشکوک باشد ممکن است مفاصل دیگر بدن را نیز معاینه کند.
3. آزمایش های تشخیصی : در برخی موارد برای تشخیص دقیق تر علت درد مفصل انگشت ممکن است نیاز به انجام آزمایش های تشخیصی باشد از جمله :
• تصویربرداری با اشعه ایکس : اشعه ایکس می تواند به تشخیص آرتروز شکستگی استخوان دررفتگی مفصل و سایر مشکلات استخوانی کمک کند.
• تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) : MRI تصاویر دقیقی از بافت های نرم مانند غضروف تاندون ها رباط ها و عضلات ارائه می دهد و می تواند به تشخیص آسیب های بافت نرم التهاب بورس یا کیست گانگلیون کمک کند.
• سونوگرافی : سونوگرافی می تواند برای ارزیابی تاندون ها بورس ها و کیست های گانگلیون استفاده شود و به تشخیص انگشت ماشه ای بورسیت و کیست گانگلیون کمک کند.
• آزمایش خون : آزمایش خون می تواند به تشخیص آرتریت روماتوئید نقرس آرتریت پسوریاتیک و عفونت مفصل کمک کند. آزمایش های خون ممکن است شامل بررسی فاکتور روماتوئید (RF) آنتی بادی ضد پپتید سیترولینه حلقوی (Anti-CCP) سطح اسید اوریک سرعت رسوب گلبول های قرمز (ESR) و پروتئین واکنش گر C (CRP) باشد.
• آزمایش مایع مفصلی (آرتروسنتز) : در صورتی که پزشک به عفونت یا نقرس مشکوک باشد ممکن است نمونه ای از مایع مفصلی را با سوزن برداشت کرده و برای بررسی به آزمایشگاه بفرستد. این آزمایش می تواند به تشخیص عفونت کریستال های اسید اوریک (در نقرس) و سایر مشکلات مفصلی کمک کند.
• تست هدایت عصبی و الکترومیوگرافی (EMG) : در صورتی که پزشک به سندرم تونل کارپال یا سایر مشکلات عصبی مشکوک باشد ممکن است تست هدایت عصبی و EMG را تجویز کند. این تست ها عملکرد عصب ها و عضلات را ارزیابی می کنند.

با توجه به نتایج تاریخچه پزشکی معاینه فیزیکی و آزمایش های تشخیصی پزشک می تواند علت درد مفصل انگشت شما را تشخیص داده و برنامه درمانی مناسب را تعیین کند.

روش های درمان درد مفصل انگشت

روش های درمان درد مفصل انگشت بسته به علت اصلی درد شدت علائم و وضعیت کلی سلامتی فرد متفاوت است. هدف از درمان کاهش درد بهبود عملکرد مفصل جلوگیری از پیشرفت بیماری و بهبود کیفیت زندگی بیمار است. روش های درمانی می توانند شامل درمان های غیرجراحی و جراحی باشند.

درمان های غیرجراحی :

• داروهای ضد درد :
• داروهای مسکن بدون نسخه (OTC) : داروهایی مانند استامینوفن (پاراستامول) و داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن می توانند به کاهش درد خفیف تا متوسط مفصل انگشت کمک کنند. مصرف NSAIDs باید با احتیاط و تحت نظر پزشک باشد به خصوص در افراد مسن یا کسانی که مشکلات گوارشی قلبی یا کلیوی دارند.
• داروهای مسکن تجویزی : در موارد درد شدیدتر پزشک ممکن است داروهای مسکن قوی تر مانند ترامادول یا کدئین را تجویز کند. این داروها باید فقط برای مدت کوتاهی و تحت نظر پزشک مصرف شوند زیرا می توانند عوارض جانبی داشته باشند و اعتیادآور باشند.
• داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی تجویزی (NSAIDs) : برای دردهای التهابی مانند آرتریت پزشک ممکن است NSAIDs تجویزی قوی تر مانند سلکوکسیب ملوکسیکام یا دیکلوفناک را تجویز کند. این داروها نیز باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.
• کرم ها و ژل های موضعی : کرم ها و ژل های موضعی حاوی NSAIDs مانند دیکلوفناک یا کپسایسین می توانند به کاهش درد موضعی مفصل انگشت کمک کنند. این داروها عوارض جانبی کمتری نسبت به داروهای خوراکی دارند.
• داروهای ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری (DMARDs) : برای درمان آرتریت روماتوئید و سایر آرتریت های التهابی پزشک ممکن است DMARDs مانند متوترکسات سولفاسالازین هیدروکسی کلروکین یا لفلونوماید را تجویز کند. این داروها به کاهش التهاب و کند کردن پیشرفت بیماری کمک می کنند. DMARDs معمولاً برای مدت طولانی مصرف می شوند و نیاز به پایش منظم توسط پزشک دارند.
• داروهای بیولوژیک : داروهای بیولوژیک نوع جدیدی از DMARDs هستند که به طور خاص سیستم ایمنی را هدف قرار می دهند. این داروها برای درمان آرتریت روماتوئید و آرتریت پسوریاتیک شدید استفاده می شوند و می توانند بسیار مؤثر باشند. داروهای بیولوژیک معمولاً به صورت تزریقی یا انفوزیون وریدی تجویز می شوند.
• کورتیکواستروئیدها : کورتیکواستروئیدها داروهای ضد التهابی قوی هستند که می توانند به صورت خوراکی تزریقی (مفصلی یا عضلانی) یا موضعی (کرم یا پماد) تجویز شوند. تزریق کورتیکواستروئید به مفصل انگشت می تواند به سرعت درد و التهاب را کاهش دهد. با این حال تزریق مکرر کورتیکواستروئیدها توصیه نمی شود زیرا می تواند عوارض جانبی داشته باشد. کورتیکواستروئیدهای خوراکی معمولاً فقط برای دوره های کوتاه مدت و در موارد شدید التهاب استفاده می شوند.
• فیزیوتراپی و کاردرمانی : فیزیوتراپی و کاردرمانی نقش مهمی در درمان درد مفصل انگشت دارند. فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر می تواند برنامه های تمرینی خاصی را برای تقویت عضلات اطراف مفصل بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد طراحی کند. تکنیک های دستی گرما و سرما درمانی اولتراسوند و تحریک الکتریکی نیز ممکن است در فیزیوتراپی استفاده شوند. کاردرمانگر می تواند راهکارهایی برای انجام فعالیت های روزمره با درد کمتر و استفاده از وسایل کمکی را آموزش دهد.
• اسپلینت و بریس : استفاده از اسپلینت یا بریس می تواند به بی حرکت کردن مفصل انگشت کاهش درد و التهاب و حمایت از مفصل کمک کند. اسپلینت ها و بریس ها به ویژه برای درمان انگشت ماشه ای آرتروز و آسیب دیدگی های مفصل انگشت مفید هستند. پزشک یا کاردرمانگر می تواند نوع مناسب اسپلینت یا بریس و نحوه استفاده از آن را توصیه کند.
• تزریق ژل هیالورونیک اسید : تزریق ژل هیالورونیک اسید به مفصل انگشت می تواند به عنوان یک روان کننده عمل کرده و درد و خشکی ناشی از آرتروز را کاهش دهد. این روش معمولاً برای آرتروز خفیف تا متوسط مفصل انگشت استفاده می شود و اثرات آن می تواند تا چند ماه باقی بماند.
• درمان های مکمل و جایگزین : برخی از افراد از درمان های مکمل و جایگزین مانند طب سوزنی ماساژ یوگا تای چی و مکمل های غذایی برای کاهش درد مفصل انگشت استفاده می کنند. اگرچه شواهد علمی کافی برای اثبات اثربخشی قطعی این روش ها وجود ندارد اما برخی از افراد ممکن است از آنها سود ببرند. قبل از استفاده از هر نوع درمان مکمل و جایگزین مشورت با پزشک ضروری است.

درمان جراحی :

در صورتی که درمان های غیرجراحی مؤثر نباشند و درد مفصل انگشت شدید و ناتوان کننده باشد ممکن است جراحی توصیه شود. انواع جراحی برای درد مفصل انگشت شامل :

• آرتروسکوپی مفصل : آرتروسکوپی یک روش جراحی کم تهاجمی است که در آن جراح از طریق برش های کوچک و با استفاده از یک دوربین کوچک (آرتروسکوپ) و ابزارهای جراحی ظریف داخل مفصل را مشاهده و مشکلات را برطرف می کند. آرتروسکوپی می تواند برای برداشتن بافت های آسیب دیده ترمیم غضروف یا آزادسازی تاندون ها در انگشت ماشه ای استفاده شود.
• آرتروپلاستی (تعویض مفصل) : در موارد آرتروز شدید که غضروف مفصل به طور کامل از بین رفته است ممکن است تعویض مفصل انگشت توصیه شود. در این جراحی مفصل آسیب دیده با یک مفصل مصنوعی جایگزین می شود. آرتروپلاستی می تواند درد را به طور قابل توجهی کاهش داده و عملکرد مفصل را بهبود بخشد.
• آرترودز (خشک کردن مفصل) : آرترودز روشی است که در آن استخوان های مفصل انگشت به هم جوش داده می شوند تا مفصل بی حرکت شود. این روش معمولاً برای موارد آرتروز شدید تغییر شکل مفصل یا بی ثباتی مفصل استفاده می شود. آرترودز درد را از بین می برد اما حرکت مفصل را نیز محدود می کند.

نوع جراحی مناسب برای هر فرد بستگی به علت درد شدت بیماری و وضعیت کلی سلامتی بیمار دارد. تصمیم گیری در مورد جراحی باید با مشورت پزشک متخصص انجام شود.

درمان های خانگی برای درد مفصل انگشت

علاوه بر درمان های پزشکی برخی از راهکارهای خانگی می توانند به کاهش درد و بهبود علائم درد مفصل انگشت کمک کنند. این راهکارها معمولاً بی خطر و در دسترس هستند و می توانند به عنوان مکمل درمان های پزشکی استفاده شوند.

راهکارهای خانگی برای درد مفصل انگشت :

• استراحت : استراحت دادن به مفصل آسیب دیده می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند. از انجام فعالیت هایی که درد را تشدید می کنند اجتناب کنید.
• یخ درمانی : استفاده از کمپرس یخ یا کیسه یخ روی مفصل دردناک به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه چند بار در روز می تواند به کاهش درد تورم و التهاب کمک کند. یخ درمانی به ویژه در مراحل اولیه آسیب دیدگی یا حملات التهابی حاد مفید است.
• گرما درمانی : استفاده از کمپرس گرم حمام گرم یا دوش آب گرم می تواند به کاهش خشکی و سفتی مفصل و تسکین درد مزمن کمک کند. گرما درمانی به ویژه برای آرتروز و خشکی صبحگاهی مفید است.
• تمرینات ملایم : انجام تمرینات ملایم و منظم برای انگشتان می تواند به حفظ دامنه حرکتی مفصل تقویت عضلات اطراف مفصل و کاهش خشکی کمک کند. تمرینات باید به آرامی و بدون ایجاد درد انجام شوند. مثال هایی از تمرینات ملایم شامل خم و راست کردن انگشتان چرخاندن انگشتان و کشش انگشتان است.
• ماساژ : ماساژ ملایم انگشتان و مفاصل می تواند به بهبود گردش خون کاهش تنش عضلانی و تسکین درد کمک کند. می توانید از روغن های ماساژ یا لوسیون های حاوی مواد ضد التهابی مانند آرنیکا یا زنجبیل استفاده کنید.
• تغییرات سبک زندگی :
• کاهش وزن : اگر اضافه وزن دارید کاهش وزن می تواند فشار وارد بر مفاصل انگشتان و سایر مفاصل را کاهش دهد و درد را تسکین دهد.
• تغذیه سالم : مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل غنی از میوه ها سبزیجات غلات کامل و چربی های سالم می تواند به کاهش التهاب در بدن و بهبود سلامت مفاصل کمک کند. برخی از مواد غذایی مانند ماهی های چرب (حاوی امگا ۳) زردچوبه زنجبیل و گیلاس دارای خواص ضد التهابی هستند.
• ترک سیگار : سیگار کشیدن می تواند التهاب را در بدن افزایش دهد و روند تخریب غضروف را تسریع کند. ترک سیگار برای سلامت کلی بدن و به ویژه سلامت مفاصل مفید است.
• مدیریت استرس : استرس مزمن می تواند درد را تشدید کند. تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن یوگا تنفس عمیق و تمرینات آرام سازی می توانند به کاهش استرس و درد کمک کنند.
• استفاده از وسایل کمکی : استفاده از وسایل کمکی مانند بازکن در بطری دستگیره های بزرگتر برای ظروف و ابزارها و کیبوردهای ارگونومیک می تواند فشار وارد بر مفاصل انگشتان را در حین انجام فعالیت های روزمره کاهش دهد.
• مکمل های غذایی : برخی از مکمل های غذایی مانند گلوکزامین کندرویتین امگا ۳ ویتامین D و ویتامین C ممکن است به بهبود سلامت مفاصل و کاهش درد کمک کنند. با این حال قبل از مصرف هر نوع مکمل غذایی مشورت با پزشک ضروری است.

این راهکارهای خانگی می توانند به عنوان بخشی از برنامه جامع درمان درد مفصل انگشت استفاده شوند. مهم است که توجه داشته باشید که این راهکارها جایگزین درمان های پزشکی نیستند و در صورت عدم بهبود علائم یا بدتر شدن درد باید به پزشک مراجعه کنید.

پیشگیری از درد مفصل انگشت

پیشگیری از درد مفصل انگشت شامل اتخاذ تدابیری برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مفصلی و جلوگیری از آسیب دیدگی مفاصل است. اگرچه نمی توان از همه علل درد مفصل انگشت پیشگیری کرد اما با رعایت نکات زیر می توان خطر ابتلا به این مشکل را کاهش داد :

• حفظ وزن سالم : اضافه وزن و چاقی فشار بیشتری را بر مفاصل از جمله مفاصل انگشتان وارد می کند و خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می دهد. حفظ وزن سالم از طریق رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم می تواند به پیشگیری از درد مفصل انگشت کمک کند.
• ورزش منظم : ورزش منظم به ویژه ورزش های کم ضربه مانند پیاده روی شنا و دوچرخه سواری می تواند به تقویت عضلات اطراف مفاصل حفظ انعطاف پذیری و بهبود سلامت کلی مفاصل کمک کند. تمرینات تقویت عضلات دست و انگشتان نیز می توانند مفید باشند.
• اجتناب از حرکات تکراری : انجام حرکات تکراری دست و انگشتان به مدت طولانی می تواند فشار زیادی را بر مفاصل وارد کرده و خطر ابتلا به انگشت ماشه ای و سایر مشکلات مفصلی را افزایش دهد. سعی کنید از انجام حرکات تکراری به مدت طولانی اجتناب کنید یا در صورت اجتناب ناپذیر بودن به طور منظم استراحت کنید و حرکات کششی انجام دهید.
• استفاده از تکنیک های صحیح : هنگام انجام فعالیت هایی که نیاز به استفاده از دست و انگشتان دارند از تکنیک های صحیح استفاده کنید تا فشار وارد بر مفاصل را کاهش دهید. به عنوان مثال هنگام تایپ کردن مچ دست خود را در وضعیت خنثی نگه دارید و از ضربه زدن محکم به کلیدها خودداری کنید.
• استفاده از وسایل محافظتی : هنگام انجام فعالیت هایی که خطر آسیب دیدگی انگشتان وجود دارد مانند ورزش های رزمی یا کارهای ساختمانی از وسایل محافظتی مانند دستکش و مچ بند استفاده کنید.
• رعایت اصول ارگونومی : محیط کار خود را به صورت ارگونومیک طراحی کنید تا فشار وارد بر مفاصل دست و انگشتان را کاهش دهید. صندلی میز و صفحه کلید خود را به گونه ای تنظیم کنید که بدن شما در وضعیت مناسبی قرار گیرد.
• ترک سیگار : سیگار کشیدن می تواند به مفاصل آسیب برساند و خطر ابتلا به آرتریت روماتوئید و سایر بیماری های مفصلی را افزایش دهد. ترک سیگار برای سلامت کلی بدن و به ویژه سلامت مفاصل مفید است.
• مدیریت بیماری های زمینه ای : اگر به بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید نقرس یا پسوریازیس مبتلا هستید مدیریت صحیح این بیماری ها تحت نظر پزشک می تواند به پیشگیری از درد مفصل انگشت و سایر مشکلات مفصلی کمک کند.
• توجه به علائم اولیه : به علائم اولیه درد مفصل انگشت توجه کنید و در صورت بروز درد مداوم یا شدید به پزشک مراجعه کنید. تشخیص و درمان زودهنگام می تواند از پیشرفت بیماری و آسیب دائمی به مفاصل جلوگیری کند.

با رعایت این نکات پیشگیرانه می توانید خطر ابتلا به درد مفصل انگشت را کاهش داده و سلامت مفاصل خود را حفظ کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

درد مفصل انگشت در بسیاری از موارد با درمان های خانگی و استراحت بهبود می یابد. با این حال در برخی موارد مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق و درمان مناسب ضروری است.

در صورت مشاهده موارد زیر به پزشک مراجعه کنید :

• درد شدید و ناگهانی : اگر درد مفصل انگشت به طور ناگهانی و شدید شروع شده است به خصوص اگر با آسیب دیدگی همراه باشد باید به پزشک مراجعه کنید.
• درد مداوم و شدید : اگر درد مفصل انگشت بیش از چند روز طول بکشد و با درمان های خانگی بهبود نیابد یا اگر درد به تدریج بدتر شود مراجعه به پزشک ضروری است.
• تورم قرمزی و گرمی مفصل : اگر مفصل انگشت متورم قرمز و گرم شده است این علائم می تواند نشان دهنده التهاب یا عفونت مفصل باشد و نیاز به بررسی پزشکی دارد.
• خشکی صبحگاهی شدید : اگر خشکی مفصل انگشت در صبح بیش از ۳۰ دقیقه طول بکشد این علامت می تواند نشان دهنده آرتریت التهابی باشد و نیاز به ارزیابی پزشکی دارد.
• محدودیت حرکت مفصل : اگر دامنه حرکتی مفصل انگشت محدود شده است و نمی توانید انگشت خود را به طور کامل خم یا راست کنید باید به پزشک مراجعه کنید.
• تغییر شکل مفصل : اگر متوجه تغییر شکل مفصل انگشت ایجاد برآمدگی ها یا انحراف انگشتان شده اید مراجعه به پزشک ضروری است.
• بی حسی و گزگز : اگر درد مفصل انگشت با بی حسی گزگز یا سوزن سوزن شدن در انگشتان همراه است این علائم می تواند نشان دهنده درگیری عصب باشد و نیاز به بررسی پزشکی دارد.
• ناتوانی در انجام فعالیت های روزمره : اگر درد مفصل انگشت باعث شده است که نتوانید فعالیت های روزمره خود را به راحتی انجام دهید باید به پزشک مراجعه کنید.
• سابقه بیماری های مفصلی : اگر سابقه بیماری های مفصلی مانند آرتروز آرتریت روماتوئید نقرس یا پسوریازیس دارید و دچار درد مفصل انگشت شده اید باید به پزشک مراجعه کنید.
• عدم بهبود با درمان های خانگی : اگر درد مفصل انگشت با استراحت یخ درمانی گرما درمانی و داروهای مسکن بدون نسخه بهبود نیافته است مراجعه به پزشک ضروری است.

پزشک می تواند با بررسی دقیق و انجام آزمایش های لازم علت درد مفصل انگشت شما را تشخیص داده و برنامه درمانی مناسب را تعیین کند. تشخیص و درمان زودهنگام می تواند از پیشرفت بیماری و آسیب دائمی به مفاصل جلوگیری کند.

نتیجه گیری

درد مفصل انگشت یک مشکل شایع است که می تواند ناشی از علل مختلفی باشد. تشخیص دقیق علت درد و شروع درمان مناسب برای کاهش درد بهبود عملکرد مفصل و جلوگیری از پیشرفت بیماری بسیار مهم است. روش های درمانی متعددی برای درد مفصل انگشت وجود دارد از جمله درمان های دارویی فیزیوتراپی درمان های خانگی و در موارد شدید جراحی. با رعایت راهکارهای پیشگیرانه و توجه به علائم اولیه می توان خطر ابتلا به درد مفصل انگشت را کاهش داده و سلامت مفاصل خود را حفظ کرد. در صورت تجربه درد مداوم یا شدید مفصل انگشت مراجعه به پزشک برای تشخیص و درمان مناسب ضروری است.

پرسش های متداول

۱. آیا درد مفصل انگشت همیشه نشانه آرتروز است؟

خیر درد مفصل انگشت می تواند علل مختلفی داشته باشد و آرتروز تنها یکی از آنهاست. علل دیگر شامل آرتریت روماتوئید انگشت ماشه ای نقرس آسیب دیدگی عفونت و سندرم تونل کارپال هستند. برای تشخیص دقیق علت درد مراجعه به پزشک ضروری است.

۲. چه درمان های خانگی برای درد مفصل انگشت مؤثر هستند؟

استراحت یخ درمانی گرما درمانی تمرینات ملایم ماساژ و تغییرات سبک زندگی مانند کاهش وزن و تغذیه سالم می توانند به کاهش درد مفصل انگشت کمک کنند. این راهکارها به عنوان مکمل درمان های پزشکی استفاده می شوند و در صورت عدم بهبود علائم باید به پزشک مراجعه کرد.

۳. چه زمانی برای درد مفصل انگشت باید به پزشک مراجعه کرد؟

در صورت درد شدید و ناگهانی درد مداوم و شدید تورم قرمزی و گرمی مفصل خشکی صبحگاهی شدید محدودیت حرکت مفصل تغییر شکل مفصل بی حسی و گزگز ناتوانی در انجام فعالیت های روزمره و عدم بهبود با درمان های خانگی باید به پزشک مراجعه کرد.

توصیه نهایی :

در صورت تجربه درد مفصل انگشت توصیه می شود برای تشخیص دقیق علت درد و دریافت برنامه درمانی مناسب به پزشک متخصص مراجعه کنید. خوددرمانی ممکن است در برخی موارد مؤثر نباشد و تأخیر در درمان می تواند منجر به مشکلات جدی تر شود. پزشک با بررسی دقیق و انجام آزمایش های لازم علت درد شما را تشخیص داده و بهترین روش درمانی را برای شما تجویز خواهد کرد.